Question 1

¿Cómo puedo agendar una reunión para conocerte y consultar los horarios disponibles de los servicios presenciales?

Accepted Answer

Para concertar una reunión y establecer un primer contacto, puedes dirigirte al pie de página de la web y rellenar el formulario de contacto, o comunicarte directamente conmigo a través de cualquier plataforma, preferiblemente "WhatsApp" pinchando en el siguiente enlace para abrir una conversación directa conmigo.

También puedes acceder a la sección de horarios, donde podrás consultar los horarios disponibles para reuniones y realizar la reserva de tu cita presencial en el gimnasio. Si lo deseas, también podrás visualizar los horarios disponibles para planificar los servicios presenciales de manera eficiente y adaptada a tus necesidades.

Question 2

¿Qué instalaciones tiene el centro?

Accepted Answer

El centro cuenta con todas las zonas necesarias para un entrenamiento completo, lo que permite adaptar cualquier rutina según tus objetivos y nivel, incluyendo:

Zona de peso libre: mancuernas, barras olímpicas, discos y bancos; ideal para trabajar fuerza, hipertrofia y estabilidad.

Materiales para entrenamiento funcional: bandas elásticas, kettlebells, balones medicinales, sacos de arena, cuerdas de batalla, steps, trineos y TRX; permiten entrenamientos dinámicos enfocados en fuerza, resistencia, coordinación y movilidad.

Racks y poleas: jaulas de potencia (power racks), racks de sentadillas y poleas altas y bajas; proporcionan ejercicios de fuerza controlada y segura para diversos grupos musculares.

Máquinas de fuerza y cardio específicas: máquinas de musculación para aislar grupos musculares y equipos de cardio como cintas de correr, bicicletas estáticas, sky, elípticas, remoergómetros y escaladoras; mejoran fuerza, resistencia y capacidad cardiovascular.

Suelo funcional para ejercicios de movilidad y entrenamiento funcional: colchonetas, plataformas, conos, cuerdas y espacio libre; diseñado para movilidad, estiramientos, pliometría, saltos, circuitos y ejercicios funcionales, favoreciendo fuerza, equilibrio y coordinación.

Espacio dedicado a estiramientos y recuperación: colchonetas, rodillos de espuma (foam roller), bandas y accesorios de movilidad; destinado a relajación muscular, prevención de lesiones y recuperación post entrenamiento, promoviendo flexibilidad y bienestar general.

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Question 3

¿Qué método de trabajo se seguiría y cómo se efectúa el pago?

Accepted Answer

El proceso comienza con una breve toma de contacto, que puede ser presencial (en el gimnasio) o a través de cualquier plataforma vía chat, preferiblemente WhatsApp, para conocer tus objetivos, nivel y disponibilidad. A partir de ahí se define el tipo de servicio y el plan más adecuado, organizando el trabajo de forma individualizada.

Una vez concretado el plan en el que estés interesado y realizado el pago, te enviaré un cuestionario de Google para recopilar toda la información necesaria para planificar correctamente el servicio elegido. Este cuestionario incluye datos personales, estilo de vida, objetivos, lesiones, intolerancias, historial de ejercicio físico y preferencias. Tras analizar estos datos, se diseña la planificación específica según el servicio contratado.

Para los servicios presenciales, es imprescindible contactar previamente por WhatsApp para fijar día y hora y confirmar la sesión antes de acudir al gimnasio.

Para los servicios online, recibirás en un plazo de 3 a 7 días (según la demanda) un enlace web con toda la planificación y los recursos necesarios para alcanzar tus objetivos.

*El trabajo se realiza siempre previo pago del plan contratado. El pago se realiza en efectivo, tanto para los servicios online como presenciales, y directamente conmigo, de lunes a viernes en horario de 12:00 h a 22:00 h. Como excepción, el plan de entrenamiento personal de 1 a 2 días por semana podrá abonarse con tarjeta, siempre directamente conmigo. En todos los casos es imprescindible contactar previamente por WhatsApp para gestionar el pago.

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Question 4

¿Qué tipo de entrenamiento me conviene más: presencial u online?

Accepted Answer

Depende de tus objetivos, disponibilidad y ubicación. El entrenamiento presencial es la opción ideal cuando hay lesiones, necesidad de mejorar la salud de forma controlada o buscar rendimiento específico, como en el caso de oposiciones, ya que permite una supervisión directa y corrección técnica inmediata.

El entrenamiento online, en cambio, es muy eficaz para objetivos generales como la iniciación al ejercicio, la pérdida de grasa, el aumento de masa muscular o la recomposición corporal, ofreciendo flexibilidad y seguimiento a distancia bien estructurado.

Además, en el servicio de entrenamiento online, se incluye el acceso a una base de datos de recetas saludables, orientada a reforzar la adherencia a un estilo de vida saludable y a los objetivos de entrenamiento.

¡Puedo asesorarte para elegir la opción que mejor se adapte a tu situación y objetivos!

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Question 5

¿Dónde se realizan los entrenamientos o servicios presenciales y, en el caso de los servicios online, en qué plataforma?

Accepted Answer

Los entrenamientos y servicios presenciales se realizan en el gimnasio BEFIT TRAINING CENTER ELCHE, ubicado en el Parque Empresarial, en la siguiente dirección:
 👉 https://maps.app.goo.gl/S37vBUmjvh6BteyG9

En el caso de los servicios online, trabajo a través de Notion. No tendrás que instalar ni configurar nada: una vez realizado el pago y analizados tus datos, solo tendrás que pinchar en el enlace que te enviaremos y accederás directamente al servicio que hayas contratado.

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Question 6

¿A qué se refiere el asesoramiento nutricional? ¿Está incluido en todos los servicios o se contrata por separado?

Accepted Answer

El asesoramiento nutricional se basa en una planificación nutricional personalizada (dieta), diseñada para adaptar tu alimentación a tus objetivos específicos y a tus necesidades personales.

Ofrezco el asesoramiento nutricional como servicio independiente o combinado con el entrenamiento, en función de tus necesidades. Todos los planes se adaptan a tus objetivos, estilo de vida y preferencias personales.

Además, contarás con acceso a una base de datos de ejercicios, organizada y actualizada, que te permitirá consultar y ejecutar los entrenamientos de forma correcta y autónoma.

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Question 7

¿Qué incluyen las tablas de entrenamiento y cada cuánto es necesario cambiar o actualizar la tabla?

Accepted Answer

Las tablas de entrenamiento incluyen una planificación estructurada y personalizada en formato PDF, adaptada a tus objetivos, nivel y disponibilidad. En ellas se detallan los ejercicios con imágenes, el volumen de trabajo (series y repeticiones), los tiempos de descanso y las indicaciones necesarias para una correcta ejecución.

La tabla se enviará una vez realizado el pago previo y analizados tus datos, con el fin de garantizar una planificación adecuada a tus necesidades.

Estas tablas no incluyen seguimiento de la evolución corporal (pesajes o mediciones). En caso de que desees cambiar de tabla, podrás contactar conmigo y se adaptará la planificación a tu nuevo nivel de entrenamiento.

La actualización de la tabla se realiza de forma periódica y justificada: no se cambia por aburrimiento ni por una fecha concreta, sino en función de la adaptación, el progreso y las sensaciones. De forma general, la mayoría de personas debería revisar la rutina cada 4 a 8 semanas, aunque esto no siempre implica cambiar todos los ejercicios.

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Question 8

¿Qué son los estudios antropométricos y para qué sirven?

Accepted Answer

Los estudios antropométricos son evaluaciones destinadas a medir la composición corporal, incluyendo parámetros como el porcentaje de grasa, la masa muscular, los perímetros corporales, entre otros. Desde un punto de vista científico, se consideran uno de los métodos más fiables para la evaluación de la composición corporal, situándose por detrás del DEXA y por delante de la bioimpedancia eléctrica (como Tanita).

Estas mediciones nos permiten establecer un punto de partida objetivo y realizar un seguimiento preciso de la evolución a lo largo del tiempo. Tras la recogida de todas las mediciones, se elabora un informe detallado en formato PDF, que se te enviará una vez finalizado el análisis.

Este servicio se realiza previo pago.

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PREGUNTAS MÁS FRECUENTES

¿Cómo puedo agendar una reunión para conocerte y consultar los horarios disponibles de los servicios presenciales?

¿Qué instalaciones tiene el centro?

¿Qué método de trabajo se seguiría y cómo se efectúa el pago?

¿Qué tipo de entrenamiento me conviene más: presencial u online?

¿Dónde se realizan los entrenamientos o servicios presenciales y, en el caso de los servicios online, en qué plataforma?

¿A qué se refiere el asesoramiento nutricional? ¿Está incluido en todos los servicios o se contrata por separado?

¿Qué incluyen las tablas de entrenamiento y cada cuánto es necesario cambiar o actualizar la tabla?

¿Qué son los estudios antropométricos y para qué sirven?

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